戒断反应是什么意思

戒断反应是指人们容易在产生短暂的快乐之后，过度沉迷在某种情绪当中，因难以摆脱而感到不适。短暂的幸福后会产生戒断反应，透支的快乐需要无数倍的失落感来偿还。

我们无法永远处于多巴胺的快乐中，每一次盛大的快乐后都会陷入短暂的眩晕。就好像一场烟火消逝后的寂静，又好像演唱会谢幕后的落寞。

侠义的戒断反应是指当个体停止或减少长期依赖的物质（如酒精、尼古丁、咖啡因或药物）或行为（如赌博、使用社交媒体）后，所出现的一系列不适症状和情绪变化。这些症状可能包括焦虑、烦躁、睡眠障碍、头痛、心悸等，严重时甚至可能出现幻觉或癫痫。

戒断反应产生的原因

俗话说：“由俭入奢易，由奢入俭难。”在我们日常的学习和生活中，“戒断反应”的出现是人之常情。作为机体应激的一种心理作用机制，其产生失落和惆怅的原因可以大致归结为以下两方面：

一、物理方面

人们在做开心的事情时，机体会分泌多巴胺激素让我们产生幸福感。但是当快乐的事结束，激素停止分泌，我们体内的多巴胺水平就会急剧下降。没有了足够的多巴胺来维持兴奋感、幸福感，我们的内心就会无所适从，继而感到落寞、难过、失落。

二、心理方面

周日一早就已经开始感到焦虑，轻松惬意的周末即将结束，这一事实无疑是令人痛苦的;

舍友团建、同学聚会后，一个人走在返校的路上，开心之余却有一丝时光不再的惆怅;

一天酣畅淋漓的旅行结束，坐上返程的车，头抵着窗玻璃，恍惚间意识到又要回归警务化生活……

恣意的欢乐与突如其来的安静形成强烈反差，舍不得快乐结束，更害怕再也没有这样的满足，于是我们产生了戒断反应。

如何看待戒断反应

在当今社会，人们对生活的要求越来越高，对幸福感的需求也在逐渐增多，因而也越来越容易失落、焦虑、烦躁，甚至变得情绪化，进而产生戒断反应。

无论年龄、职业、身份，大家或多或少都会有这样的反应，没必要为此感到忧心与害怕。不如把这视为一种心理挑战，视为一次审视自己的机会。

当产生戒断反应时，与其沉浸其中难以释怀，不如及时止损，提醒自己把精力专注于当下的人和事，不执着于已逝之物，也不忧患于未成之事，岂不乐哉？